¿Cómo reducir el estrés laboral?

Duración: 15 horas.

El curso es una herramienta práctica para ayudarle a gestionar el estrés en su lugar de trabajo y en su vida cotidiana. A lo largo del mismo encontrará consejos prácticos, ejercicios y fichas con distintas técnicas de afrontamiento que le facilitarán soluciones útiles para aplicar en su día a día.

Así mismo, se proporcionan conocimientos teóricos básicos sobre el estrés, técnicas concretas de control de estrés y ansiedad, fomento de la participación e interacción de los asistentes y orientaciones para la aplicación de lo aprendido a la vida diaria, tanto dentro como fuera del entorno laboral.

Objetivos:

• Aprender los conceptos básicos en torno al estrés.
• Ser capaz de detectar aquellas situaciones que provocan estrés y prevenirlas, así como aprender el manejo de determinadas técnicas que ayudarán a hacerle frente a dichas situaciones, una vez se presenten.
• Aprender a pensar positivamente, reenfocar lo negativo en positivo, aprender a relajarse ante determinadas situaciones estresantes, así como tomar las medidas de protección necesarias en cuanto se perciba una situación estresante en el entorno laboral.